懷孕對很多女性來說，是一件神圣而又偉大的事情，也是很多女性一生中必須要經歷的事情，想要寶寶我們提前的準備工作是必不可少的，在備孕階段我們要開始從各個方面對自己的身體進行調整，從而使備孕的爸爸媽媽有優(yōu)質的卵子和精子，這樣就可以孕育健康聰明的寶寶，那么在備孕階段備孕媽媽吃什么比較好呢?今天我們一起來看看?！　∨詡湓衅陂g吃什么　　在備孕和懷孕的前3個月，我們要保證飲食的多樣化，要加強營養(yǎng)的補充，為了保證產生優(yōu)良的精子和卵子，在飲食上要注意多吃瘦肉、卵類、動物肝臟以及豆制品、新鮮蔬菜和時令水果等?！　≡陲嬍成弦⒁庵鞲笔炒钆浜侠恚绻麠l件滿足的話盡可能要做到多樣化，不能偏食不能挑食，不要過度依賴滋補品帶來的短期效果，多吃一些五谷雜糧，相對比較新鮮而且原滋原味的食物，這樣人體吸收營養(yǎng)的能力比較快。